Consignes de sécurité

Les conditions météorologiques annoncées imposent une vigilance particulière. Vous allez courir au-delà de 900 mètres d'altitude. En complément des ravitaillements, nous avons ajouté plusieurs points d'eau supplémentaires tout au long des parcours.

 La sécurité de chacun doit rester la priorité.

Consignes obligatoires

•  Réserve d'eau minimale de 1,5 litre au départ.
•  Porter un couvre-chef (casquette ou bob), à humidifier dès que possible sur le parcours.
•  Tee-shirt technique respirant de couleur claire privilégié.
•  Boire régulièrement avant, pendant et après la course, sans attendre la sensation de soif.
•  Protéger votre peau avec de la crème solaire et porter des lunettes adaptées.
•  Adapter votre allure aux conditions climatiques et ne pas partir trop vite.

 Signes d'un coup de chaleur

Maux de tête · Vertiges · Frissons · Nausées · Confusion · Fatigue anormale
Au moindre signe : ralentissez immédiatement ou arrêtez-vous et prévenez un bénévole.

Solidarité entre coureurs

•  Ne laissez jamais un participant seul s'il est en difficulté ou en manque d'eau.
•  Profitez de chaque point d'eau et de chaque zone ombragée pour vous rafraîchir.
•  Si vous croisez un coureur en détresse, contactez immédiatement le PC Course en indiquant son numéro de dossard et votre localisation précise (point kilométrique, GPS ou repère identifiable).

 Les informations de dernière minute seront publiées sur notre site : lesdrayesduvercors.fr
D'autres informations vous seront communiquées lors de votre remise de dossard.

Rappel important

La chaleur constitue une contrainte physique supplémentaire. Pour mieux la supporter, il est essentiel d'arriver reposé, hydraté et en bonne condition physique.

Votre performance est importante, mais votre santé l'est davantage. Aucun chrono ne vaut une prise de risque.  

Les Organisateurs